睡眠時間
昨晩雨が降りました？
お疲れ様です。職員Ｎです。
皆さん、普段どのくらい寝てますか？
６時間？７時間？８時間？
人によって結構バラバラですよねー。
人々の睡眠時間に関する興味関心は年々上がってきている気がします。
テレビでやってる名医的な番組でも睡眠時間を取り上げたり、
朝の情報番組や１７時台の報道番組でもたびたび取り上げられたり、
オフィス街の本屋に行けば営業、マーケティング、睡眠ですね。
かくいう私も、非常に興味関心が高いです。
というのも、５年ほど前から不眠症に悩まされていて、
ベッドに入って目を閉じて、眠れないまま２時間とかざらです。
本当は８時間くらい寝たいのだけど、６時間以下になっています。
寝付けないのと、疲れが取れないのと、睡眠時間は、
あまり関係がないのかな？
ショートスリーパーなんて人もいるし。
ただ、短すぎてもだめだし、寝すぎも体に悪いと聞いたことがあります。
やはり、適正時間は８時間なんでしょうか……？
お問い合わせフォーム